翹 臀 練 多久 PTT

各位巨巨好, 小妹從四月開始積極健身，最大的目標是練到可以成為台灣Kim kardashian ,本來以為屁股有肉就很容易練，殊不知想要練出一個翹臀實在太困難 ...

扁扁的穿褲子總是不好看，都撐不起來啊~~~ 好羨慕翹臀妹! 直到接觸重訓後我同事跟我說，練腿能改善扁屁股! 所以9月開始重訓的我就練腿了!! 也因為聽到"有機會改變扁 ...

有沒有健身水水知道這樣要練多久這體脂應該20以下吧？！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.191.104 (臺灣) ※ 文章網址: ...

久坐辦公室，女生們都把屁股給坐大、坐扁了，下半身脂肪越囤越多，想做深蹲練翹臀卻老是抓不到訣竅，屁股一樣塌到不行，褲子也只能一件一件丟！面對女網友公認「最難練 ...

最近有個網紅因為深蹲使用翹臀圈，引起討論反對的點大致是會影響基層穩定結構哪想請教翹臀圈適合用在臀推嗎？史密斯的臀推，謝謝。 -- ...